バランスボールのダイエット効果

以前大人気だったバランスボール。ひょっとしてご自宅の押し入れの中に眠っていたりしませんか?今再び脚光を浴びているバランスボールを改めて解剖していきたいと思います。

バランスボールはインナーマッスルを鍛える効果が大きいです。即効性を期待してしまうダイエットにはあまり効果的ではないため、バランスボールでのダイエットを諦めてしまうひとが多いようです。
しかし基礎代謝を上げるにはインナーマッスルを鍛えることがイチバン!なので、長い目で見るとバランスボールでトレーニングをすることはダイエットに効果があるのです。

また、 インナーマッスルが鍛えられて一番変化が見られるのは見た目です。体重に大きな変化がなくても、引き締まった身体を手に入れるためには必要なトレーニングになってきます。

バランスボールは基本的に、動作としては座るだけ。
バランスボールに腰掛け、両足を離してバランスを取り、その姿勢をキープします。ポールから落ちてケガをしないように気を付けましょう。

この動作だけでトレーニングが出来るのにやらないなんて勿体ないと思いませんか?

テレビを見ながらなどでも出来るので、是非試してみてください!